1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 问答

100克香蕉有多少克糖(100克香蕉有多少克糖果)

下班载货 • • 问答

100克香蕉有多少克糖(100克香蕉有多少克糖果)

导读：本文旨在阐述100克香蕉中每克含有多少克糖。了解100克香蕉中糖的含量有助于制定出合理的饮食计划，以及预防慢性疾病的发生。

      导读：本文旨在阐述100克香蕉中每克含有多少克糖

      正文：

      一般而言，100克香蕉中约含有13.23克糖，换句话说，10克香蕉约含有1.323克糖。具体数值也有所不同，因为香蕉品种之间成分不同，由此决定营养成分也会有所差异。

      从热量角度考虑，100克香蕉中大约有89千卡能量，其中碳水化合物约占89%，糖类占据约12.23克，占碳水化合物的13.8%。因此，香蕉是一种低糖度的水果，但它也具有丰富的能量，从而丰富人体的营养。

      此外，100克香蕉中，蛋白质仅占据0.45克，脂肪仅占据0.31克，维生素以及矿物质也只占据极少量。可以说，香蕉主要以碳水化合物形式提供热量，且碳水化合物中糖类含量比较低，可以有效减少对糖分的需求量。

      香蕉同样也是膳食纤维的重要来源，100克香蕉中，膳食纤维的含量约为2.6克，是其他水果的4-5倍。大量的膳食纤维，可以帮助调节胆固醇、血糖和肠道活性，使食物消化，还可以从吸收的营养物质中提取能量。

      总结：由此可见，100克香蕉中约含有13.23克糖，可以为人体提供丰富的能量，并且由于香蕉含糖量较低，也能有效减少对糖分的摄入，增加膳食纤维的摄入，促进消化和免受慢性疾病的侵扰。

原创文章，作者：下班载货，如若转载，请注明出处：http://m.sdpyhb.com/show_420.html

下班载货下班载货
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐