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60克香蕉是多少(60克香蕉是多少卡路里)

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60克香蕉是多少(60克香蕉是多少卡路里)

导读：本文将介绍60克香蕉的营养价值，并讨论其重要性。本文将探讨香蕉的成分及其所含营养成分，详细说明60克香蕉的热量、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的份额。

      导读：本文将介绍60克香蕉的营养价值，并讨论其重要性

      关于60克香蕉的营养价值，说来起码有几点是不容忽视的：其一，香蕉含有丰富的营养素，如维生素A、B1、B2、B6、C等；其二，香蕉还有大量的碳水化合物、脂肪和矿物质，包括钾、钙、铁、锌、镁等；其三，香蕉含量低的脂肪和胆固醇，比较适合中老年人食用。

      60克香蕉所含的热量为70千卡，其中碳水化合物含量18克，脂肪0.3克，蛋白质1.05克，膳食纤维1.7克，维生素A14 IU/100克、维生素B1 0.044毫克/100克、维生素B2 0.028毫克/100克、维生素C8.7毫克/100克、钾358毫克/100克、钙6毫克/100克、铁0.26毫克/100克、锌0.11毫克/100克、镁25毫克/100克。

      综上所述，60克香蕉对于富含营养的食物十分重要，香蕉含有多种营养素，脂肪含量低，胆固醇含量低，比较适合中老年人食用，使人能够享受更多营养，增强体质。

      总结：香蕉是一种丰富的营养食品，含有多种营养成分，60克香蕉份量的营养成分包括热量70千卡、碳水化合物18克、脂肪0.3克、维生素A14 IU/100克、维生素B1 0.044毫克/100克、维生素B2 0.028毫克/100克、维生素C8.7毫克/100克、钾358毫克/100克、钙6毫克/100克、铁0.26毫克/100克、锌0.11毫克/100克、镁25毫克/100克。总之，60克香蕉对健康具有很重要的意义，它可以帮助我们享受更多营养，增强体质。

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