导读:香蕉是一种常见的水果,100克的香蕉有多少大卡?今天就来一起来探讨一下这一问题。
香蕉作为一种水果,具有丰富的营养,可以补充人体必需的糖分和维生素,特别是膳食纤维,具有独特的功效。根据国家营养安全中心公布的数据,成熟的香蕉每百克含热量90大卡,其中碳水化合物为22.8克,蛋白质为1.1克,脂肪0克。1千克的香蕉大约含有900大卡的热量,可以满足人体一般所需的热量摄入量。
据实验测试,一个普通的成熟的香蕉的重量大概在130-140克左右,根据上述数据,100克的香蕉大约含有90大卡的热量,此外,100克的香蕉中携带了许多营养素,如钾、镁、钙、磷、锌等微量元素,这些营养素有助于控制每日饮食的摄入量,并促进人体健康。
另外,香蕉的膳食纤维也具有一定的效果,不仅能够促进肠道功能的健康,同时也能有效减少胆固醇的吸收,从而改善血脂,预防心脑血管疾病的发生。
总之,香蕉是一种非常美味的水果,并且营养丰富,作为一种富含热量的食物,100克的香蕉大约含有90大卡的热量,此外,还含有多种人体必需的维生素和微量元素,以及膳食纤维,有助于人体健康。
总结:100克的香蕉含有90大卡的热量,此外还含有多种营养成分,比如维生素、膳食纤维等,具有很好的保护身体健康的功效。
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