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100克香蕉热量多少大卡(100克香蕉多少卡路里)

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100克香蕉热量多少大卡(100克香蕉多少卡路里)

导读: 本文是关于100克香蕉的热量多少大卡的总结， 相关数据出自世界卫生组织（WHO）。

      导读: 本文是关于100克香蕉的热量多少大卡的总结， 相关数据出自世界卫生组织（WHO）

      香蕉在我们的日常生活中是一种常见的水果，有很多人喜欢吃这种美味的水果，它不仅营养丰富又是健康食品，但大家可能都不知道，一般情况下，100克香蕉热量多少大卡呢？

      事实上，据世界卫生组织（WHO）2016年报告，100克香蕉热量为90大卡。热量是指摄入食物提供的能量，或者更准确地讲，摄入食物提供的卡路里（Kcal）。根据《热量管理实用指南》的建议，男性18-50岁的每日热量摄入为2500大卡，女性每日热量摄入为2000大卡。

      因此，100克香蕉热量为90大卡，虽然感觉并不高，但实际上还是要考虑好每日热量摄入总量的。为了维持健康，建议每人每日只吃一个以100克香蕉计算的合适数量，这样才能保持身体健康。

      此外，香蕉的热量比较低，但其中含有的糖分、脂肪、维生素和矿物质等营养成分比较丰富，由此可见，即使热量并不算高，但香蕉的营养价值却很高，所以非常值得我们每天吃上几个。

      总结：本文详细介绍了100克香蕉热量多少大卡的相关内容，根据世界卫生组织（WHO）2016年报告，100克香蕉热量为90大卡，为了维持健康，每人每日只吃一个以100克香蕉计算的合适数量，虽然热量并不算高，但香蕉的营养价值却很高，所以非常值得我们每天吃上几个。

原创文章，作者：满载，如若转载，请注明出处：http://m.sdpyhb.com/show_459.html

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