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100克香蕉热量多少(100克香蕉热量多少卡)

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100克香蕉热量多少(100克香蕉热量多少卡)

导读：本文将为大家介绍一份100克香蕉的摄入热量，具体数据来源于美国营养学会（American Dietetic Association），并基于该数据回答了本文的主要问题：100克香蕉热量多少？

      导读：本文将为大家介绍一份100克香蕉的摄入热量，具体数据来源于美国营养学会（American Dietetic Association），并基于该数据回答了本文的主要问题：100克香蕉热量多少

      从美国营养学会（American Dietetic Association）可以获得100克香蕉的热量为89卡路里，这是一份相当有代表性的数据，立足于其统计值，我们可以得出，100克香蕉所含热量约为89卡路里，有时也可以计入90卡路里。

      要想明白100克香蕉所产生的热量，我们必须先来了解热量的概念，热量单位为卡路里，是食物所产生的能量，1卡路里=4.184焦耳，用于衡量能量的单位。不同食物含量的卡路里是不同的，有的高，有的低。

      香蕉的能量来源主要是糖类物质和脂肪，它们与其他水果的比例大致一样，但是与热量相关的因素还包括其水含量。另外，100克香蕉的热量仅占一个膳食中30-50%的热量，营养师建议每天需要摄入6000-8000卡路里的能量，而100克香蕉所产生的热量只有89卡路里，显然远低于此。

      因此，一份100克的香蕉大约包含89卡路里的热量，但是它的热量只占整个膳食的30-50%，因此，在摄入热量时也不要过度依赖香蕉，也不要大量进食，避免摄入过多脂肪和糖类物质，以免影响身体健康。

      总结：本文介绍了100克香蕉热量的含量，它大约包含89卡路里的能量，但是仅占整个膳食的30-50%，因此，为了保持身体健康，我们在摄入热量时也不要过度依赖香蕉，也不要大量进食，避免摄入过多脂肪和糖类物质，以保护自己的身体健康。

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