导读：香蕉是广受欢迎的水果之一，它不仅美味可口而且营养丰富，本文将为你深入介绍一根中等香蕉所含的大卡数量。
香蕉主要由糖类、蛋白质和碳水化合物组成，其中碳水化合物是最重要的营养成份，碳水化合物每克含有4卡的能量。糖类含主要是糖分，1克糖分含热量4卡。蛋白质每克含热量2卡，而油脂每克含热量9卡。一根中等香蕉的重量通常为120克左右，重量不会变化，但营养含量可能会有所变化。
依据美国农业部的食品营养档案，一根中等香蕉的碳水化合物总量为28.6克，其中含有糖分14.3克，蛋白质1.1克，脂肪0.3克。根据上述数据，一根中等香蕉共含有86.49大卡，其中：碳水化合物486卡；糖分57.2卡；蛋白质2.2卡；脂肪2.7卡。
每一份食物的营养成分均有所不同，但一根中等香蕉所含的大卡数量大致在86.49大卡，可以说是很健康的。而且由于香蕉本身含有大量的钾、镁、 钙和维生素B6等营养，它的摄取可以帮助调节神经和血液，并有助于保持心血管健康。
总结：通过以上分析，我们可以得出结论：一根中等香蕉含有86.49大卡，摄取香蕉可以健康快乐地享受甜蜜的美味。
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