100克香蕉里面含有什么(100克香蕉里面含有什么成分)

导读：本文将详细介绍100克香蕉中包含的主要成分，为了使文章更有参考价值，本文将着重讨论每种成分的数量和功能。



      100克香蕉包含大量维生素和矿物质，其中维生素有维生素A，维生素B6，维生素C，维生素E，维生素K，维生素PP，以及多种可溶性维生素。100克香蕉内含大量维生素A，每100克香蕉可以提供260至340微克维生素A，这种维生素在人体内可以促进皮肤和眼睛的健康，而且还可以增强免疫力，降低感冒的发生率。

      100克香蕉具有显著的维生素B6含量，每100克香蕉中含有约0.37毫克维生素B6，它可以帮助人体合成蛋白质，并促进神经传导，增加神经细胞分裂，对人体健康有着显著作用。

      此外，100克香蕉中含有大量的维生素C，每100克香蕉中可以提供13微克的维生素C。维生素C可以帮助人体合成胶原蛋白，促进细胞的修复，增强机体的免疫力，防止感染、抗衰老，促进骨骼健康，并可以防治多种疾病。

      此外，100克香蕉中还含有显著的维生素E，每100克香蕉中含有约2.3毫克的维生素E，它可以有效保护细胞膜，降低心脏病、中风、糖尿病等疾病发生率，还能够抵抗自由基，对延缓衰老有很大作用。

      维生素K也是100克香蕉中的一种微量成分，每100克香蕉中含有3.2微克维生素K，它可以帮助维持凝血机制，并可以防止破裂性血小板减少性紫癜，还可以降低凝血因子的水平，减少凝血功能障碍的风险。

      此外，100克香蕉中含有大量的矿物质，比如钙、镁、钾、磷、铁、锌等等。其中，钾含量最大，每100克香蕉可以提供358毫克的钾，而钙含量最少，每100克香蕉只能提供4毫克钙。这些矿物质都可以提高机体抵抗力，保护神经系统，帮助身体吸收其他营养素。

      总结：100克香蕉中主要包含维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、维生素PP和可溶性维生素，以及钙、镁、钾、磷、铁、锌等矿物质。它们不仅可以满足人体的营养需求，而且还可以促进新陈代谢，减少疾病的概率，从而增强人体的健康水平。

原创文章，作者：下滑，如若转载，请注明出处：http://m.sdpyhb.com/show_508.html

100克香蕉里面含有什么(100克香蕉里面含有什么成分)

相关推荐