1岁宝宝能吃多少香蕉(1岁宝宝能吃多少香蕉和苹果)

导读：随着宝宝不断发育，从胃肠功能和营养需求等几个方面来考虑，1岁宝宝能吃多少香蕉是父母最关心的话题之一。下面就来了解一下，1岁宝宝能吃多少香蕉，以及如何给1岁宝宝正确选择和配置香蕉的饮食知识。



      香蕉在宝宝饮食中的重要性：香蕉是宝宝健康成长中不可缺少的重要营养物质来源，其中蕴含着丰富的营养成分，对宝宝健康发育极其重要，其中也有一些特定的营养素，如膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及钾、铁等矿物质，所以它可以帮助宝宝调节营养吸收、强健免疫力以及提高记忆力、思维敏捷程度等，建立健康的体魄和智慧的大脑。

      1岁宝宝每日能吃多少香蕉：宝宝1岁后，可以在早餐吃香蕉。根据医学指南，宝宝1岁时可以摄入90克~150克（约半个~一个）大小标准的香蕉，这相当于2个鸭蛋的重量，可以参考一下。宝宝一岁以上可以每日2~3次摄取香蕉，每次30~50克。1岁以上的宝宝可以每日摄入180克~300克的熟香蕉；对于1岁以内的宝宝，每日推荐摄取量不超过120克。在2岁以前，每日香蕉的摄入量不宜超过4个，否则过量摄取香蕉会影响到宝宝肠道蠕动和吸收其它营养素，也会造成碱中毒。

      如何给宝宝正确选择和配置香蕉：

      1、选择香蕉时要选择新鲜度高的香蕉，并对香蕉剥皮前要查看香蕉表皮部分是否有破损，有破损情况且不明原因的香蕉要避免选择，以免影响宝宝的营养吸收。

      2、在做法上最好选择略熟的香蕉，因为香蕉的营养成分，尤其是维生素C和叶酸都较易被宝宝吸收，而过于熟的香蕉的营养成分消耗比较多，宝宝吸收的营养就会相对减少。

      3、在搭配上为了让宝宝体内的每一种营养得到均衡，可以搭配上稀粥、豆浆、牛奶等，选择搭配该餐能提供更多营养的餐点，也可以考虑搭配鸡蛋等蛋白质，并可以加上橙汁和苹果汁等蔬果汁泥类制作给宝宝食用，让宝宝摄取更多的营养。

      总结：宝宝1岁可以每日摄取90~150克（半个~一个）香蕉，2岁以前每日最好不超过4个。在摄入香蕉的同时，还可以搭配上其它的营养物质，搭配上稀粥、豆浆、牛奶等，或者加上橙汁和苹果汁等蔬果汁泥类，搭配上鸡蛋等蛋白质，让宝宝摄取更多的营养，这样也更利于宝宝身体健康的发育。

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1岁宝宝能吃多少香蕉(1岁宝宝能吃多少香蕉和苹果)

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