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一根香蕉 含量多少(一根香蕉 含量多少大卡)

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一根香蕉 含量多少(一根香蕉 含量多少大卡)

导读：本文将为大家介绍一根香蕉的营养成分，包括热量，蛋白质，碳水化合物和矿物质，能帮助大家了解香蕉的营养价值。

      导读：本文将为大家介绍一根香蕉的营养成分包括热量蛋白质

      一根香蕉中含有的营养成分，包括热量，蛋白质，碳水化合物和矿物质，如下：

      热量：一根香蕉的热量大概在105卡路里左右。

      蛋白质：一根香蕉的蛋白质含量为1.1克，相当于一份大概有8.5的蛋白质含量。

      碳水化合物：一根香蕉的碳水化合物含量大概在27克左右，其中有2.6克为膳食纤维，其他大部分是易消化碳水化合物。

      矿物质：一根香蕉含有大量钾、镁、铁、锌和叶酸等矿物质，钾是最重要的矿物质，在一根香蕉中含有大量的钾，能够改善人体内钾离子的平衡，因此香蕉也被誉为“水果之王”。

      此外，一根香蕉还含有少量维生素，其中以维生素C最为重要，含量约为10毫克。

      总体而言，一根香蕉的营养价值较高，它不仅有很高的营养价值，而且还有益于健康的功效，比如能提高记忆力，促进新陈代谢，降血压等。

      总结：本文介绍了一根香蕉的营养成分，其中包括热量、蛋白质、碳水化合物和矿物质等，总体而言，一根香蕉具有很高的营养价值，既有利于健康，又有利于提高记忆力，促进新陈代谢和降低血压等。

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