1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 社区

一条香蕉含钾多少大卡(一条香蕉含钾多少大卡)

下定决心 • • 社区

一条香蕉含钾多少大卡(一条香蕉含钾多少大卡)

导读： 香蕉是非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素、矿物质和纤维，并且价格实惠。其中，钾是香蕉的重要成分之一，但它每100克所含的卡路里数量如何？本文将就此而言。

      导读： 香蕉是非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素、矿物质和纤维，并且价格实惠

      一条香蕉的大约含钾量是85毫克，体积约118克，含糖量也很高，因此每100克香蕉大约含有71千卡路里（kcal）。

      此外，根据食品和营养信息安全局（Food and Nutrition Safety Authority），每天摄入的能量不应超过2000千卡，而钾的摄入量为4700毫克。每100克香蕉含有85毫克钾，意味着你每天最多可以吃553克香蕉，吃完之后才会饱。

      虽然香蕉中确实含有较多的卡路里，但它们同时也是相当健康的食物，因为它们包含丰富的营养，其中包括维生素A、维生素C、钾，也能补充纤维和抗氧化剂，对改善糖尿病、心脏病和高血压病人来说，香蕉也是理想的替代品。

      总结：由此可见，一条香蕉含有高量的钾和营养素，每100克香蕉约含71千卡路里。虽然香蕉含有较多的卡路里，但它们同时也是相当健康的食物，可以为改善心脏病、糖尿病和高血压病人提供帮助。

原创文章，作者：下定决心，如若转载，请注明出处：http://sdpyhb.com/show_9717.html

下定决心下定决心
0 0
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐