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一天能吃多少包香蕉不会胖(一天能吃多少包香蕉不会胖人)

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一天能吃多少包香蕉不会胖(一天能吃多少包香蕉不会胖人)

【导读】香蕉是一种营养丰富的水果，它含有大量的糖分和碳水化合物，但是如果你天天吃太多香蕉，会不会变胖呢？下面就让我们一起来看看：一天能吃多少包香蕉不会胖。

      【导读】香蕉是一种营养丰富的水果它含有大量的糖分和碳水化合物但是如果你天天吃太多香蕉

      香蕉是一种包含丰富热量的食物，每100克香蕉含有90千卡能量，而且还含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。因此，一般情况下，只要把每天摄入的能量控制在1000-1200大卡以内，就可以避免变胖。

      为了不变胖，每天吃多少香蕉是很重要的。每个人都有不同的摄入能量，所以每个人每天能吃多少香蕉是不同的。一般来说，如果每天只吃一个或者两个香蕉，可以节省摄入的热量，并且还可以获得许多营养成分，因此并不会变胖。

      当然，每个人的摄入能量不同，如果每个人每天只能摄入1000大卡的热量，那么中等体重的女性每天只能吃3颗香蕉，而中等体重的男性则可以吃4颗。此外，由于香蕉比较甜，如果想要减肥，可以吃低糖的其他水果，比如苹果、桃子、橙子等。

      总之，一天能吃多少包香蕉不会胖，主要要看每个人的摄入能量。如果只摄入1000大卡的热量，那么中等体重的女性每天最多可以吃3个香蕉，而中等体重的男性则可以吃4个香蕉；如果想要减肥，除了控制摄入的能量之外，还可以选择低糖的其他水果来代替。

      【总结】总而言之，每个人每天吃多少香蕉都要根据自身的摄入能量来调整，如果每天只能摄入1000大卡的热量，中等体重的女性每天最多可以吃3个香蕉，表示男性则可以吃4个香蕉；如果想要减肥，可以吃低糖的其他水果来代替。

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