导读:如果你想知道一个香蕉含有多少卡路里,需要了解这种水果的具体情况,包括它的营养成分、它的大小、它的形状以及其他因素。在本文中,我将介绍有关香蕉的信息,以及一个香蕉的卡路里含量。
一般而言,一个普通香蕉的大小在6至7英寸之间,重量约为3.5盎司。这种水果的外观可以分为3个部分,即表皮、肉质和中心。由于表皮主要由水分和淀粉组成,所以大约含有80%的水分和20%的碳水化合物。肉质则是由糖分、橡胶、蛋白质、维生素等组成,而中心则主要由碳水化合物组成。
在日常饮食中,我们会选择吃新鲜的香蕉。此时,这种水果的营养含量更高,例如碳水化物的含量约为21%,蛋白质的含量约为1%,同时还包括糖分、脂肪、维生素B6、维生素C、钾、镁、铁、磷等。
根据美国国家癌症研究所提供的数据,一个普通香蕉的热量和卡路里含量大约为105千卡,其中大约有84千卡来自碳水化合物,8千卡来自脂肪,13千卡来自蛋白质(其中胆固醇含量为0)。此外,它还含有约2.6克的膳食纤维。
总结:总的来说,一个普通香蕉的大小在6至7英寸之间,重量约为3.5盎司,它的表皮主要由水分和淀粉组成,肉质则是由糖分、橡胶、蛋白质、维生素等组成,而中心则主要由碳水化合物组成,卡路里含量大约为105千卡,其中大约有84千卡来自碳水化合物,8千卡来自脂肪,13千卡来自蛋白质(其中胆固醇含量为0)。此外,它还含有约2.6克的膳食纤维。
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