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10个香蕉多少热量(10个香蕉多少热量能减肥)

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10个香蕉多少热量(10个香蕉多少热量能减肥)

导读：本文将介绍香蕉的营养价值，从而计算出10个香蕉的大致热量。

      导读：本文将介绍香蕉的营养价值，从而计算出10个香蕉的大致热量

      吃香蕉对人体的好处很多，香蕉是一种水果，口感温和，淡淡的甜，因此广受欢迎，同时也是一种极为营养的食物，它含有多种营养素，如：钾、钠、磷、纤维素、维生素A、维生素B6、维生素C等，而且脂肪含量较低，香蕉中的卡路里含量在80-130大卡/100克左右。

      根据香蕉的营养价值，一个普通大小的香蕉（约120-130克）大约含有105大卡热量，10个香蕉，也就是1200-1300克，热量大概约为1050大卡。 相比一份大汉堡，约有540大卡，10个香蕉所含的热量要高出2倍多。

      此外，香蕉含有大量纤维素和抗氧化剂，纤维素能促进肠胃功能健康，有利于排便，另外抗氧化剂是抗衰老的先驱，能抑制衰老的细胞损伤，起到抗衰老的作用，所以吃香蕉不仅能补充能量，而且还有保健作用。

      总之，10个香蕉大约含有1050大卡热量，其中很多营养物质，而每天摄入1000大卡香蕉热量，能促进肠胃功能健康，可帮助人体抑制衰老的细胞损伤，起到抗衰老的作用，可以说是一款兼具营养和保健的美味。

      总结：本文介绍了10个香蕉的热量，大概是1050大卡，也介绍了香蕉的营养价值和保健作用，每天摄入1000大卡的香蕉热量，能促进肠胃功能健康，可帮助人体抑制衰老的细胞损伤，起到抗衰老的作用，可以说是一款兼具营养和保健的美味。

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