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100克香蕉钾含量多少(100克香蕉钾含量多少毫克)

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100克香蕉钾含量多少(100克香蕉钾含量多少毫克)

导读：香蕉是一种热带水果，在日常生活中有很多人喜欢食用。它有着丰富的营养成分，除了营养成分之外，其中钾元素也是特别重要。今天，小编就为大家详细介绍一下100克香蕉钾含量情况。

      导读：香蕉是一种热带水果，在日常生活中有很多人喜欢食用

      一、香蕉的营养成分

      香蕉属于热带水果，其中营养成分丰富，可分为脂肪、蛋白质、碳水化合物三大类。其中的脂肪类成分主要是磷脂肪酸等，蛋白质则主要是芽胞蛋白、番茄红蛋白、蛋白酶等，碳水化合物也是其中的重要成分，其中含有糖类、纤维素以及膳食纤维等。此外，香蕉还含有钙、铁、钠、硒、锌、锰、镁、钾、铜、磷等微量元素。

      二、100克香蕉钾含量

      100克香蕉含有钾约339 mg，钾的含量也是其中的重要成分之一。根据美国食品和营养研究所提供的数据，100克香蕉中钾的含量与西瓜、苹果、橙子和荔枝相比都较高，可以看出香蕉中含有丰富的钾元素。

      三、香蕉钾含量的作用

      1、钾对于调节体内pH值有重要作用。当遇到体内pH值比较高时，会引发许多血液凝固或代谢方面的问题。而钾元素可以有效维持体内pH值，从而达到调节血液状态的作用。

      2、钾对心脏功能也有重要作用，能够增强心肌的收缩力，缓解心脏病患者出现心绞痛、心动过速及心律不齐等症状。

      3、钾对抵御高血压的作用也十分明显，可以降低血压，减轻高血压患者的病情，从而缓解高血压所带来的各种不良症状。

      4、钾还有助于维持肠道的正常功能，调节肠道蠕动及水分吸收，从而缓解便秘、腹泻等症状。

      总结：100克香蕉中钾含量为339mg，钾元素对于调节体内pH值、加强心脏功能、抵御高血压以及调节肠道功能等都有十分重要的作用。因此，大家可以均衡饮食，多吃一些拥有丰富钾元素的食物，比如香蕉，使自己体内的钾元素得到充分的补充。

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