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100克香蕉的能量是多少(100克香蕉的能量是多少卡)

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100克香蕉的能量是多少(100克香蕉的能量是多少卡)

导读：本文将分析100克香蕉的能量含量，并以这个数值来解释100克香蕉所提供的热量，及其有助于满足我们日常饮食所需。

      导读：本文将分析100克香蕉的能量含量，并以这个数值来解释100克香蕉所提供的热量，及其有助于满足我们日常饮食所需

      香蕉是人们喜爱的水果之一，它具有丰富的营养，而能量是构成食物营养的基础，也是衡量易消化食物的基准。100克香蕉的能量大约为90千卡，主要来源于含有糖分、蛋白质、脂肪的营养物质。

      香蕉的碳水化合物含量约为75克，其中主要是糖分，糖分是由葡萄糖、蔗糖、果糖等多种形式组成的，能够迅速提供能量，而且可以很快被人体吸收利用，每克糖分产生4.1千卡热量。此外，香蕉还含有少量的膳食纤维，每克膳食纤维可以提供2千卡热量。

      蛋白质在香蕉中含量较低，只占总重量的约1-2％，每克蛋白质可以提供4千卡热量。香蕉中还含有少量的脂肪，每克脂肪可以提供9千卡热量，但由于香蕉中的脂肪含量较低，因而只占能量的一小部分。

      此外，香蕉中除了营养物质外，还含有人体消化不能吸收的有机酸、无机盐等物质，不能产生热量，但却是香蕉重要的构成部分。

      总结：从上述分析可知，100克香蕉的能量主要来源于糖分、膳食纤维、蛋白质和脂肪，约为90千卡，有助于满足我们日常饮食所需。

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