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100克香蕉片热量多少(100克香蕉片热量多少卡)

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100克香蕉片热量多少(100克香蕉片热量多少卡)

导读：本文旨在探讨100克香蕉片的热量情况，分析营养价值，以及它对人体健康的影响。

      导读：本文旨在探讨100克香蕉片的热量情况，分析营养价值，以及它对人体健康的影响

      100克香蕉片的热量是多少呢？根据我国食品营养成分参考表，100克香蕉片的热量为86.7大卡，碳水化合物含量为22.4克，蛋白质含量为1克，脂肪含量为0.2克，纤维素含量为1.8克。香蕉片中所含有的维生素和矿物质也是很丰富的，其中最重要的是维生素B6和钾元素，其中维生素B6的含量为0.3毫克，钾的含量超过300毫克，这也是100克香蕉片的特点。

      以上内容表明，100克香蕉片的热量为86.7大卡，比较低，适合游泳爱好者或减肥者食用，不会对体重产生太大的影响，是一种低热量的食物。

      香蕉片的营养价值也很高，它含有丰富的维生素B6和钾元素，能够有效改善血液循环，预防动脉硬化、心脑血管病等，能有效保护心血管，使体魄更加健康。此外，香蕉片中还含有不饱和脂肪酸，能有效保护体内器官，抑制炎症反应，改善免疫功能。

      另外，我们还可以通过香蕉片来改善肠胃功能，消除便秘等症状，减轻腹泻症状，促进肠道内微生物的健康。

      归纳总结：从以上内容中可以看出，100克香蕉片的热量为86.7大卡，比较低，是一种低热量的食物，它对人体健康有很多好处，可以有效改善血液循环，减轻腹泻症状，促进肠道内微生物的健康，是减肥者常用的低热量食物。

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