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100克香蕉片有多少卡(100克香蕉片有多少卡热量)

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100克香蕉片有多少卡(100克香蕉片有多少卡热量)

## 导读

      ## 导读

      香蕉片作为一种常见的点心，很多人不知道它每天摄入的量及卡路里含量，耐久性低，易腐烂。因此，本文将详细介绍100克香蕉片有多少卡路里的情况，包括卡路里摄入量、营养素含量和注意事项等。

      ## 一、100克香蕉片的卡路里含量

      根据美国营养与代谢学习中心（USNRC）的调查结果，100克香蕉片卡路里含量为270卡，其中糖类88.6克、蛋白质1.3克、脂肪0.4克，碳水化合物19.6克、膳食纤维2.5克、维生素A 10IU、维生素C 6.8mg。由于香蕉片中淀粉含量较高，因此卡路里含量也越来越高。

      ## 二、营养素含量

      香蕉片中富含多种营养成分，其中包括主要营养素：碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素和水分等。碳水化合物是人体血液中的抗氧化剂，能促进消化吸收，有助于维持血液正常的酸碱平衡；蛋白质是肌肉、细胞组织和骨骼等建筑材料；矿物质可帮助人体代谢，支持免疫功能；维生素可帮助促进营养和健康；水分可促进新陈代谢。

      ## 三、注意事项

      因为香蕉片的口感丰富，营养价值也被大家所熟知，但它还是游离于外部，常常会变质变烂，因此我们在摄入香蕉片时要注意以下几点：

      1.购买时，一定要认真查看香蕉片的保质期，不要购买过期的香蕉片；

      2.储存时，应尽可能将香蕉片储存在带有密封功能的容器中，以避免水分发挥；

      3.服用时，应避免过多摄入，以免长期摄入高糖分香蕉片对人体健康产生负面影响；

      4.慎用时，如果服用香蕉片会引起症状，应及时取消该种食物，并就医检查。

      ## 总结

      以上就是关于100克香蕉片有多少卡的详细情况介绍，可以看出，100克香蕉片的卡路里含量也不是很高，只有270卡，但香蕉片是富含多种营养成分的食物，服用香蕉片时也应注意适量，以免对人体造成不良影响。

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