1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 百科

100克香蕉有多少叶酸(100克香蕉有多少叶酸成分)

下定决心 • • 百科

100克香蕉有多少叶酸(100克香蕉有多少叶酸成分)

导读：本文旨在给大家介绍100克香蕉中叶酸的含量。叶酸是人体必需的微量元素之一，也是与维生素B族有关的组成部分，也是我们维持营养健康所必须的物质。

      导读：本文旨在给大家介绍100克香蕉中叶酸的含量

      香蕉是许多人都熟悉又热爱的水果之一，富含多种营养。如：糖类、蛋白质、热量、维生素、矿物质以及叶酸等等。根据不同的原料，香蕉的叶酸的含量也会不同具体的数量是多少呢?下面我们就来说说100克香蕉有多少叶酸吧！

      目前，关于100克香蕉中叶酸的含量已由专业机构测定，结果显示，100克香蕉中叶酸的含量为0.09毫克(μg) 。这表明，我们每天摄入的香蕉中叶酸含量约为0.009mg 。因此，我们每天摄入的香蕉中的叶酸仅占人体所需的全部叶酸量的1/1000。

      叶酸在人体的作用是非常重要的，它不仅促进血液能有效的运输氧气，而且还可以改善血管的弹性，减少血小板的凝结率，预防动脉硬化，抗癌减少胎儿畸形，减少某些由于营养不良导致的疾病等。

      此外，叶酸也是许多蛋白质分子的组成部分，可以保护DNA，起到免疫系统的调节作用，帮助合成神经递质和胆碱，可以改善一些神经系统疾病等。

      由于叶酸具有重要的营养价值和功能，因此，平时应注意它的摄入量，以维持营养健康。比较来说，100克香蕉中的叶酸含量不高，为了获取足够的叶酸，可以结合其他食物一起食用，比如青菜，菠萝，豆类等等。

      总结：从上文可以看出，叶酸是我们维持营养健康所必需的物质，100克香蕉中叶酸的含量为0.09毫克，这表明我们每天摄入的香蕉中叶酸仅占人体所需的全部叶酸量的1/1000。因此，我们应多多结合其他食物一起食用，以获取足够的叶酸，维持营养健康。

原创文章，作者：下定决心，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_429.html

下定决心下定决心
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐