导读:香蕉是果类中营养价值最高的食物之一,它不仅含有大量的果糖、蔗糖、蛋白质和抗氧化成分,还丰富多种氨基酸、维生素、矿物质、纤维素等,能够很好补充人体的能量和营养。那么,五根香蕉又有多少热量呢?下面就由小编来带大家了解一下吧!
热量简介:热量是指食物中产生动能所需要的能量单位,也称为卡路里(kilocalories),简称“大卡”或“千卡”,热量可分为三大类:蛋白质、脂肪和碳水化合物。碳水化合物是人体最主要的热量来源,而蛋白质和脂肪热量只有碳水化合物的1/5和1/9左右。
5根香蕉的热量:按照现在市场上的一般大小的香蕉,一个香蕉的热量大约为95千卡,那么5根香蕉的热量就是475千卡左右。但是香蕉要根据大小、熟度和其他因素而有所不同,一般大小的成熟香蕉热量约为90-110千卡,太小和太大的热量会略有差异,但也不会很大。
香蕉的营养价值:香蕉是一种果类食物,也是热量最高的果类食物之一,其中含有20种氨基酸,尤其是赖氨酸的含量显著高于其他果类,味甜美,口感柔软,是幼儿、老人、孕妇和有水肿症状的患者的最佳补充食物,它的营养成分也极为丰富,脂肪和膳食纤维含量较少,有软腐性,易消化,为消化不良,消化内脏疾病人群提供极好的食疗剂。
总结:以上就是关于5根香蕉的热量问题的介绍,从热量简介、5根香蕉的热量以及香蕉的营养价值等几个方面,我们对5根香蕉的热量有了一个大致的了解。总的来说,5根香蕉的热量大约在475千卡左右,但是这个数字有微小的浮动,而且香蕉还含有很多营养成分,是健康养生的最佳食材之一。
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