导读：香蕉不仅是果冻的主要原料之一，它还含有大量的糖分和营养物质，尤其是葡萄糖和果糖，糖分含量在香蕉中有多少？本文将介绍香蕉的糖分含量，并且结合研究来讨论对人体健康的影响。
营养学家研究发现，100克香蕉中糖分占总热量的18-20%，糖分主要来源于葡萄糖和果糖。葡萄糖和果糖为人体必需的碳水化合物，它们可以作为能量来支持人体正常生命活动，同时可以保护人体免受外界病原体的侵害，从而帮助保持人体稳定的生理状态。
香蕉中的糖分主要由葡萄糖和果糖组成，它们都来源于植物的营养代谢。葡萄糖是一种由葡萄糖醛酸转化而成的甜味碳水化合物，主要来源于多糖，果糖是一种由果糖酸转化而成的甜味碳水化合物，主要来源于多糖和半乳糖。
葡萄糖和果糖在香蕉中的含量基本相当，100克香蕉中大约含有14.5-16.5克糖分。葡萄糖大约占总糖分的60-64%，果糖占总糖分的35-40%，其余的糖分主要来源于半乳糖、淀粉等微量碳水化合物。
香蕉中的糖分有助于人体保持良好的血糖水平，因为它能够在不消耗过多能量的情况下支持人体正常的运动活动，同时保持大脑的清醒、思维敏捷，使人感觉精力旺盛，长时间的运动不会出现血糖低落的情况。
此外，香蕉还含有其他多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，它们与糖分一起在香蕉中有良好的协同作用，从而能够发挥更好的营养作用。
总结：以上就是关于100克香蕉含有多少糖的讨论，我们发现，100克香蕉中大约含有14.5-16.5克糖分，主要来源于葡萄糖和果糖，另外还有少量的半乳糖、淀粉等微量碳水化合物。它们保持了人体的血糖水平，并且可以有效支持人体的正常运动活动，起到良好的营养作用，但是食用香蕉也要注意控制它的摄入，以避免不良影响。
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