1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 美食

100克香蕉多少克(100克香蕉多少克碳水)

载歌载舞 • • 美食

100克香蕉多少克(100克香蕉多少克碳水)

导读：本文将从营养成分、热量、功效与价格方面介绍100克香蕉的相关信息，并详细说明其种类及适宜的摄入量，希望能为您了解香蕉提供参考。

      导读：本文将从营养成分、热量、功效与价格方面介绍100克香蕉的相关信息，并详细说明其种类及适宜的摄入量，希望能为您了解香蕉提供参考

      100克香蕉营养成分：一般来说，100克香蕉中含有85.68千卡能量，碳水化合物23.6克，蛋白质1.29克，糖分12.2克，脂肪0.33克，维生素A 7.8μg，维生素B1 0.26毫克，维生素C 8.7毫克，维生素E 0.1毫克，钾359毫克，钙11毫克，铁0.31毫克，镁32.54毫克，锌0.14毫克，锰0.12毫克。

      100克香蕉所含热量：100克香蕉含有85.68千卡能量，比起一个普通的鸡蛋还要多出3.7千卡，当然，一般情况下人们并不会把一个香蕉算作一份正餐，但同样可以当作零食来摄入。

      100克香蕉的功效：香蕉含有大量的碳水化合物，能够补充身体的能量，对老人或者是病人的调理也很有帮助，另外，由于香蕉中含有人体必需的营养成分，如果几颗香蕉组成正餐也是不错的选择。香蕉中还含有丰富的维生素和水溶性纤维，因此也有助于消化，香蕉还能帮助身体排毒，同时还有助于抗疲劳。

      100克香蕉的价格：100克香蕉的价格一般在1-2元不等，具体价格受季节、地区等因素的影响而有所不同变化，但在价格上总体上是很实惠的。

      100克香蕉的适宜摄入量：平时我们推荐每人每天摄入200-400克香蕉，依据每个人的体质不同，每天的摄入量也会有所不同，一般来说，儿童可摄入500-1000克，成人可摄入1000-2000克。

      总结：以上就是关于100克香蕉的详细介绍，在健康摄入香蕉之前，一定要对香蕉的种类有所了解，有需要时也可以向专业的营养师咨询，还要注意香蕉的适宜摄入量，以免因为过量的香蕉而引发身体不适。

原创文章，作者：载歌载舞，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_362.html

载歌载舞载歌载舞
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐