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500克香蕉多少大卡(500克香蕉多少大卡啊)

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500克香蕉多少大卡(500克香蕉多少大卡啊)

导读：500克香蕉的热量和大卡数量是有关联的，但是根据不同的份量、品牌或者种类，热量和大卡的数量会有所变化。在本文中，我们将介绍500克香蕉的大卡数量，并介绍如何精确计算一份香蕉的总热量和大卡数量。

      导读：500克香蕉的热量和大卡数量是有关联的，但是根据不同的份量、品牌或者种类，热量和大卡的数量会有所变化

      500克香蕉的热量和大卡数量因份量、品牌或种类而异。简而言之，500克香蕉的大卡数量约为2077卡路里（kcal）。500克香蕉包含约291克醣类，9克蛋白质，3克脂肪。它们也含有约31克碳水化合物，19克膳食纤维，6.5克盐，2.8克钙，4.4克铁，14毫克锌和1.7毫克维生素C。

      另外，500克香蕉含有约220毫克钾，约144毫克磷，约18毫克维生素B6，约12毫克维生素A，约7毫克硒，约4.4毫克维生素E和约1.3毫克维生素B2。此外，这些香蕉中还含有少量的硫胺素、核黄素、叶酸、维生素K和维生素B1。

      计算500克香蕉的热量和大卡时，必须将每种营养素的热量合计在一起。营养素的热量由每克营养素提供的卡路里数计算而得。例如，一克碳水化合物提供4卡路里，一克蛋白质提供4卡路里，一克脂肪提供9卡路里。因此，500克香蕉约提供2077卡路里：119个卡路里来自碳水化合物，36个卡路里来自蛋白质，27个卡路里来自脂肪。

      总结：通常情况下，500克香蕉约为2077卡路里（大卡）。但是，根据不同的份量、品牌或者种类，其提供的热量和大卡数量会有所变化，要准确计算一份香蕉的总热量和大卡数量，需要考虑每个营养素提供的热量及其各自占比。

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