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100克香蕉含多少脂肪(100克香蕉含多少脂肪)

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100克香蕉含多少脂肪(100克香蕉含多少脂肪)

导读：食品脂肪是指那些含有脂肪酸的食物成份，是一种可以提供有利于人体健康的营养物质。本文将介绍100克香蕉所含有的脂肪，以及有关膳食脂肪的相关条例。

      导读：食品脂肪是指那些含有脂肪酸的食物成份，是一种可以提供有利于人体健康的营养物质

      100克香蕉所含的脂肪

      根据美国农业部（USDA）的营养数据，100克香蕉中含有0.3克脂肪，占总营养成分的0.1%。这意味着，在衡量香蕉营养成分时，脂肪几乎处于“不存在”的范畴。特别是与其它营养成分（如蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素）相比，脂肪的含量反而不值一提。

      此外，研究表明，香蕉正是因为脂肪含量极低，才能得到我们身体所需的大部分营养物质，而a不伴随脂肪的负担。这也是为什么香蕉会是一种杰出的补充食物，并且被大多数人作为健康食物而收入食谱的原因。

      有关膳食脂肪的条例

      虽然100克香蕉所含有的脂肪微乎其微，但人们仍然要遵从膳食脂肪的法规。

      根据美国疾病控制与预防中心（CDC）给出的指南，每天所摄入的总膳食脂肪应保持在30%以下，其中只有10%应来自动物源脂肪。

      因此，在食用100克香蕉时，要注意膳食脂肪的摄入量，低脂肪是一项健康的饮食原则，也应当作为一种惯例做得到。

      总结

      综上所述，100克香蕉含有0.3克脂肪，占总营养成分的比重不足1%，是一种维持健康体重的理想食物。但是，同时我们也需要遵守每日总膳食脂肪摄入量的限制，以减少动物脂肪的摄入量。

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