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100克香蕉含多少糖(100克香蕉含多少糖量)

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100克香蕉含多少糖(100克香蕉含多少糖量)

导读：本文主要分析100克香蕉所含的糖的含量，并且具体分析了香蕉中的糖分种类，以及糖的量与人体健康的关系。

      导读：本文主要分析100克香蕉所含的糖的含量，并且具体分析了香蕉中的糖分种类，以及糖的量与人体健康的关系

      香蕉是一种营养丰富的果实，在朝夕之间也成为了人们日常饮食当中最常见的水果之一。对于它所含有的糖份来说，也一直是大家比较关注的热点，那100克香蕉中所含糖分有多少呢？

      从香蕉的原料上来看，根据不同类型的香蕉而言，这100克中含有总糖分为7.11～13.43克，其中糖原占3.67～7.76克，果糖1.69～3.93克，蔗糖0.95～2.57克，而其他的淀粉、乳糖、果胶等糖分也占据一定的比例，虽然糖分含量不同，但是在100克香蕉中含有的总糖分都在7.11～13.43克之间，这也是大家比较关注的问题。

      糖分对人体的影响也是大家比较关注的，实际上，糖分的数量越多，人们越容易患上2型糖尿病、冠心病等疾病，造成胰岛素抵抗或者血脂异常。因此，在摄入食物时，一定要注意控制糖分的摄入量，尤其是香蕉这种大家都很喜欢吃的水果，也是要留意每天摄入量。

      总结：从上文可以看出100克香蕉中所含的糖分为7.11～13.43克，其中包括糖原、果糖、蔗糖等，人们在摄入食物时，一定要注意控制糖分的摄入量，特别是香蕉，保持健康的生活方式才是拥有健康体魄的关键。

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