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2根小香蕉多少卡路里合适(2根小香蕉多少卡路里合适呢)

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2根小香蕉多少卡路里合适(2根小香蕉多少卡路里合适呢)

导读：吃水果是最健康、最香甜的食物，其中有一种叫香蕉的水果，它是最受欢迎的水果之一，它口感清香，卡路里低，是减肥者的福音。那么，2根小香蕉多少卡路里合适呢？下面，就让我们一起来探讨吧。

      导读：吃水果是最健康、最香甜的食物其中有一种叫香蕉的水果它是最受欢迎的水果之一

      一般来说，每天建议摄入的卡路里不能超过3000大卡。而2根小香蕉的卡路里量是90-110大卡，所以合适的2根小香蕉就可以满足每天摄取的卡路里摄取量了。

      此外，每天建议摄入的碳水化合物也不能超过450克。每根香蕉含有25克碳水化合物，所以2根小香蕉只能提供50克碳水化合物，也就是说2根小香蕉所提供的碳水化合物量是不足够的，所以建议吃香蕉时还要补充其他的蔬菜或水果。

      此外，2根小香蕉还含有微量的蛋白质和脂肪，每根香蕉含有1克蛋白质和1.5-2克脂肪，2根小香蕉合计只能提供2克蛋白质和3-4克脂肪，这些营养物质对人体来说是不可或缺的，可以改善营养状态。

      而且，香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，2根小香蕉就能提供人体每日所需的大部分维生素和矿物质，有助于人体的物质代谢，促进健康发展。

      总之，2根小香蕉的卡路里量大约是90-110大卡，每日摄取量可以满足人体的营养需要，而且还可以提供人体必需的维生素和矿物质。因此，2根小香蕉是一个合适的摄取量。

      总结：2根小香蕉的卡路里量大约是90-110大卡，碳水化合物含量是50克，蛋白质和脂肪含量是2克和3-4克，还含有丰富的维生素和矿物质，是一个合适的摄取量。

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