【导读】香蕉是一种极为受欢迎的水果,被誉为“万众宠爱的水果”,因其含有丰富的糖分和维生素,常被人们作为健康零食选择。而冻香蕉又是一种特殊的形式,也是很多人喜爱的原因之一,这里我们来探讨一下2根冻香蕉的热量情况。
香蕉的热量来源于其中的碳水化合物,平均每100克香蕉含约89千卡的热量,而对于冻香蕉而言,它的营养价值几乎不变,所以冻香蕉的热量也不会很大的变化。据测算,2根冻香蕉的热量大概为178千卡。
但是,这里需要注意的一点是,一根标准的香蕉通常是115克,但冻香蕉在冰冻过程中会膨胀,所以只有105克,因此有时候会对热量估算也产生影响。
除了单纯的热量值,冻香蕉也是一种营养丰富的食物。2根冻香蕉含有13.9克的碳水化,0.3克的蛋白质,1.7克的膳食纤维,以及0.7克的脂肪。此外,冻香蕉中还含有丰富的维生素C、钾、镁、磷、锌等微量元素。
此外,冻香蕉也是非常适宜消炎的食物,它能够有效帮助我们抵御慢性炎症,还能阻断炎症物质的释放,从而避免癌症等疾病的发生。
总之,2根冻香蕉的热量大概有178千卡,但还含有很多其他营养成分,如维生素C、钾、镁、磷、锌等微量元素,可以有效帮助抵御炎症和预防癌症。
【总结】本文介绍了2根冻香蕉的热量情况,热量大概为178千卡,而冻香蕉还含有丰富的维生素C、钾、镁、磷、锌等微量元素,可以有效帮助抵御炎症和预防癌症。
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