导读:2岁小孩吃多少香蕉是许多家长和医生都关心的问题,因此本文便来给出答案。
香蕉作为一种常用水果,人们对于它的营养价值都很清楚,对儿童的营养补充作用及滋补效果也有明确的研究结果。但是,香蕉的进食量,尤其是2岁以下儿童,在多数家庭中却没有一个确定的标准。
根据经验科学证明,2岁以下儿童每天只需摄入50~150千卡热量,因此,如果2岁儿童吃太多香蕉会导致营养过剩,影响胃肠道功能、导致消化不良甚至腹泻。而,2岁以下儿童每日适宜摄入1000~3000 克果蔬,则每天可以摄入香蕉的总量约为200~600克。
因此,建议2岁以下的孩子每日吃香蕉的量为3~6个,实际量要以每小时50~150千卡的标准来安排,可根据每天的营养需求,在此范围内适量调整。同时,2岁以上的孩子每天吃香蕉的量也要以每小时50~100千卡的标准来安排,1~2个香蕉左右为宜,实际调整也要以孩子的情况考虑。
最后,家长应该注意的是,幼儿期是儿童营养基础形成的关键阶段,必须要掌握恰当的膳食搭配及调整方法,以健康的饮食习惯养成孩子好的健康习惯,以保证孩子的健康成长。
总结:2岁以下孩子每天吃香蕉的量介于3~6个,2岁以上孩子每天吃香蕉的量介于1~2个,实际量要根据每天的营养需要适当调整,家长应该关注孩子的饮食习惯,以培养孩子健康的饮食习惯,保证儿童健康成长。
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