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250g香蕉多少能量(250g香蕉的热量)

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250g香蕉多少能量(250g香蕉的热量)

【导读】今天我们就要讨论一下250g香蕉的能量，有多少能量，能量的来源是什么，如何使用，都是需要有清楚的了解和把握的。总之，香蕉是非常有营养的水果，它的能量含量也是是不可小觑的。

      【导读】今天我们就要讨论一下250g香蕉的能量有多少能量能量的来源是什么

      250g香蕉的能量主要来源于碳水化合物和脂肪，以及一些微量营养素。香蕉主要含有碳水化合物，约占80％，主要是淀粉和糖，其中最主要的是果糖。淀粉和糖是最好的能量来源，往往是体内短期能量储存物质，当体内缺乏能量时，能迅速分解和利用，所以250g香蕉，大概含有90-100千卡的热量。

      另外，香蕉还富含一些微量营养素，如维生素A、B6、C、钾、磷、铁等，都是有益身体健康的营养物质。除此之外，250g香蕉大概还含有2g的蛋白质，0.3-0.5g的脂肪，140mg的钙等其他矿物质和维生素。

      因此，250g香蕉的能量主要来源于碳水化合物和脂肪，大概含有90-100千卡的热量，对于缺乏燃料的人士来说，香蕉是一种很棒的补充。在运动时，它也是很好的能量来源，可以补充体力并保持体重。但是香蕉也有不足之处，就是果糖含量较高，所以它不是控糖者的最佳选择，如果有血糖不稳定的情况，应该注意摄入的量。

      【总结】

      250g香蕉的能量主要来源于碳水化合物和脂肪，可以为身体提供90-100千卡的能量。除此之外，香蕉还富含一些微量营养素，可以一定程度上改善身体健康。1400g香蕉是短期提供能量的很好选择，但是控糖者需要注意摄入量。

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