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200克的香蕉有多少热量(100克香蕉的热量是多少)

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200克的香蕉有多少热量(100克香蕉的热量是多少)

导读：本文旨在探讨200克香蕉的热量，让我们一起来了解它的热量含量和它的益处。

      导读：本文旨在探讨200克香蕉的热量，让我们一起来了解它的热量含量和它的益处

      香蕉是一种热常吃的水果，已被世界各地的人们所接受和喜爱，因其独特的风味和营养价值而备受欢迎，也是健康饮食中不可缺少的食物之一。那么，200克香蕉有多少热量呢？

      根据美国农业部（USDA）的研究显示，200克香蕉平均含有90千卡路里的热量和1.5克-6克的蛋白质，22克-27克的碳水化合物，0.3克-1.2克的脂肪，2.6克-3.6克的钾，以及大约15克的糖类含量。200克香蕉中还含有大量的维生素A、维生素C、维生素E和维生素B6，以及膳食纤维，铁，钙，磷，锌和镁等营养成分。

      此外，200克香蕉中还含有多酚类物质及其他有益成分，如叶酸，甘露醇和生物碱等，它们可以维持血液正常稀释，促进肠道蠕动，维护皮肤健康，提高免疫力，平衡血糖，降低胆固醇，减少肥胖等，还可以增加能量，改善神经功能，调节血压，并抗氧化。

      总而言之，200克香蕉具有很高的营养价值，它不仅富含热量和其他有利的营养成分，还有助于促进多种身体健康，满足人们的健康饮食需求，值得大家多多食用。

      总结：本文讨论了200克香蕉的热量含量，并介绍了它的营养价值以及益处，热量为90千卡路里，200克香蕉中含有维生素A、维生素C、维生素E和维生素B6等营养成分，以及多酚类物质及其他有益成分，有助于促进健康，值得大家多多食用。

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