导读:想要了解200克的香蕉有多少卡路里?本文将从香蕉的热量来源、卡路里的核算原则以及实际计算等几个方面来解答这一问题。
香蕉是一种流行的水果,它有着独特的甜味,也是果冻和其他水果合餐的必备食材。香蕉的热量来源主要是碳水化合物,而其中的糖分占比最大;此外,香蕉中还含有蛋白质和脂肪,但含量都十分低。若要知道200克香蕉有多少卡路里,就需要计算其中的碳水化合物。
卡路里的核算原则是根据1克碳水化合物的能量值来计算的;而对于每一种碳水化合物而言,其能量值是恒定的,1克碳水化合物的能量值为4卡路里。
因此,要计算200克香蕉有多少卡路里,就要把 200 克香蕉中每克碳水化合物的能量加起来。根据 USDA 的报告,200 克香蕉中碳水化合物的含量大约为44克,因此200克香蕉有44×4=176卡路里。此外,200克香蕉中还含有非常少的蛋白质和脂肪,每克蛋白质的能量值为4卡路里,每克脂肪的能量值为9卡路里(因此200克香蕉中的蛋白质和脂肪合计不到1g),故此,200克香蕉的总卡路里值大约为176卡路里。
总结:以上,我们已经计算出200克香蕉的卡路里值为176卡路里。由此可见,与其它油炸食物相比,香蕉卡路里含量较低。然而,我们还是要注意每日饮食,不要超出自己每日所需卡路里的上限,以保证身体健康。
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