导读：本文将为您介绍关于香蕉中含有的钾以及其对人体健康的重要性。
钾是人体必不可少的一种矿物质，它的功能在于调节神经肌肉活动、维持酸碱平衡以及调节体温。每天我们摄入的钾数量依据体内电解质的平衡来决定。这就要求每天必须摄取适宜量的水果、蔬菜等食物，以维持人体内钾的合理水平。
香蕉是一种常见的水果，有着丰富的维生素和矿物质，其中含有大量的钾，常规的香蕉可以为人体每日摄取的钾量提供多达10％的供给量。
香蕉中的钾有助于促进神经肌肉的收缩。香蕉中的钾更能帮助血清钠比率保持平衡，从而控制血压。此外，钾还可以预防肌肉酸痛和肌肉紧张，预防意外骨折，保护心脏健康，减少发病率和心血管疾病的发病率，预防脱水，增强体力活动，促进血液循环等。
此外，香蕉还有補充水分的作用，它们含水量高达75％，可以有效抵御脱水的症状。香蕉可以补充身体所需的水分，补充维生素和矿物质，让肌肉放松，缓解外出旅游后的疲劳感。
总结：香蕉富含钾，每个常规大小的香蕉可以提供10％的每日钾需求量。同时香蕉富含维生素和矿物质，还有抗衰老，保护心脏，缓解肌肉酸痛等功效，是一种健康的补充食品。
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