文章导读：本文将介绍香蕉的卡路里数，并分析一个香蕉的卡路里是如何计算出来的。
香蕉是一种流行的水果，特别容易获得。从食用习惯上来看，香蕉是一种极受欢迎的水果。香蕉富含矿物质元素、膳食纤维和多种维生素，还含有糖和一些脂肪，是健康饮食的重要组成部分。
香蕉有多少卡路里？根据《美国膳食指南2015-2020》，一个中等的香蕉的卡路里数大约为105卡，而一颗大的香蕉的卡路里数大约为135卡。
香蕉的卡路里数是怎样计算出来的呢？一般来说，一颗中等大小的香蕉约等于120克。根据数学公式，可以用以下公式来计算：
所含卡路里数（kcal）=（碳水化合物X4）+（蛋白质X4）+（脂肪X9）
根据撇子的热量含量，我们可以得出：
碳水化合物=26克
蛋白质 =1.1克
脂肪 = 0.3克
所以，一颗中等大小的香蕉的卡路里数大约为：
Kcal = (26 X 4) + (1.1 X 4) + (0.3 X 9) = 105 kcal
以上就是一个香蕉的卡路里数是如何计算出来的。可以看出，香蕉的卡路里含量很低，所以它是一种很健康的食物，可以放心食用。
总结：从上文可以看出，一个中等大小的香蕉的卡路里数大约为105卡，而一颗大的香蕉的卡路里数大约为135卡。而香蕉的卡路里数如何计算也有所说明。在进行健康饮食时，可以考虑加入香蕉这种健康的食物，让自己享受到更多的营养，更健康的生活。
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