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1根香蕉多多少卡(1根香蕉多多少卡热量)

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1根香蕉多多少卡(1根香蕉多多少卡热量)

导读：在奥林匹克运动会上获得金牌的体育健将们最常会使用的单词就是“热量”，而吃一个香蕉也可以获得很多热量，那么，一根香蕉到底有多少卡路里呢？

      导读：在奥林匹克运动会上获得金牌的体育健将们最常会使用的单词就是热量”而吃一个香

      香蕉是人们最常吃的水果之一。没有糖分，但却富含碳水化合物和纤维素，在提供能量的同时，还能促进肠胃功能。香蕉富含多种维生素、矿物质和细胞内元素，其中热量主要来自碳水化合物和脂肪。从营养学的角度来看，每100克香蕉所含的卡路里大约是89卡路里。

      香蕉的热量来自主要的碳水化合物，其中最重要的两个碳水化合物是蔗糖和果糖，它们分别占香蕉总热量的90%和10%。其中，蔗糖含量较高，每100克香蕉中蔗糖含量均较高，达到约20克。

      此外，尽管香蕉并不是脂肪含量较高的水果，但仍然含有少量脂肪，每100克香蕉脂肪含量仅为0.3克，主要由不饱和脂肪酸构成，可以促进代谢、增强免疫能力，从而更有效地控制身体上的热量。

      总之，香蕉是一种非常健康的食物，每根香蕉大约有89卡路里的热量，由于香蕉零糖分和低脂肪，所以非常适合减肥者食用，同时香蕉还能补充人体所需的维生素、矿物质和细胞元素，因此值得我们推崇和推荐。

      总结：通过以上介绍，我们可以得出结论：一根香蕉所含的热量大约是89卡路里，其中碳水化合物主要包括蔗糖和果糖，每100克香蕉脂肪含量仅为0.3克，主要由不饱和脂肪酸构成，可以促进代谢、增强免疫能力，从而更有效地控制身体上的热量。香蕉是一种非常健康的食物，非常适合减肥者食用，同时能补充人体所需的维生素、矿物质和细胞元素，值得我们推崇和推荐。

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