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18个香蕉有多少克碳水(18个香蕉有多少克碳水含量)

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18个香蕉有多少克碳水(18个香蕉有多少克碳水含量)

文章导读：本文针对如何计算18个香蕉的碳水化合物进行了分析，介绍了根据热量和碳水化合物的具体计算方法，以及香蕉的相关营养价值。

      文章导读：本文针对如何计算18个香蕉的碳水化合物进行了分析，介绍了根据热量和碳水化合物的具体计算方法，以及香蕉的相关营养价值

      要想准确计算18个香蕉的碳水化合物，首先我们应该明确香蕉的营养价值。每100克的香蕉，含有热量89千卡路里，蛋白质1.09克，碳水化合物23.14克，脂肪0.33克，膳食纤维2.6克，维生素C8.7毫克，维生素A27国际单位，钾358毫克，镁33毫克，钙5毫克，铁0.31毫克，锌0.17毫克，胆固醇0毫克。

      根据上述数据，18个香蕉的热量总和是：18*100*89=159200千卡路里，18个香蕉的碳水化合物总和是：18*100*23.14=41452克。

      因此，18个香蕉有41452克碳水化合物。

      从营养角度来讲，香蕉含有丰富的微量元素，如维生素C、维生素A、钾、镁、钙、铁、锌等，可以起到保护视力、强筋健骨、提高免疫力等功效，也是减肥、增肌的常用健身食品之一，而且它没有任何胆固醇，是减肥人士的最佳食物。

      总结：本文对18个香蕉的碳水化合计算方法进行了详细的介绍，同时也说明了香蕉的营养价值，18个香蕉有41452克碳水化合物，适宜减肥、增肌的人群，还有助于提高免疫力。

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