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一根香蕉有多少大卡(一根香蕉有多少大卡热量)

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一根香蕉有多少大卡(一根香蕉有多少大卡热量)

导读：今天我们要谈谈一根香蕉有多少大卡，大家一定会想知道，但具体的数值又该怎么计算呢？下面，我们就来看看一根香蕉有多少大卡，大家也可以拿来做参考。

      导读：今天我们要谈谈一根香蕉有多少大卡，大家一定会想知道，但具体的数值又该怎么计算呢？下面，我们就来看看一根香蕉有多少大卡，大家也可以拿来做参考

      正文：

      一根香蕉重约122克，包含90.93克的碳水化合物，其中包括了27克的糖分，1.82克的蛋白质，2.6克的脂肪，0.8克的膳食纤维和58.74克的淀粉。一般来说，1大卡等于1000焦耳（J），因此一根香蕉总共有90.93克乘以4大卡乘以1000焦耳，一共有363.72大卡（Kcals），即一根香蕉大约有364大卡。

      在营养方面，香蕉是一种非常低热量的水果，每100克只有89大卡，相比于其他水果，如苹果每100克有52大卡，梨每100克有53大卡，香蕉更适合摄取热量。

      不仅如此，香蕉也有很多营养价值，100克的香蕉含有89毫克的钾，可以帮助心血管系统和神经系统的正常运转，而且还含有维生素C，可以帮助人体抵抗感冒和其他疾病。

      总结：从上面可以看出，一根普通的香蕉大约有364大卡，它只有低热量，所以是比较适合减肥的水果之一，而且它含有维生素C，钾等等营养成分，可以维持人体的健康。

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