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一根香蕉多少N(一根香蕉多少克碳水化合物)

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一根香蕉多少N(一根香蕉多少克碳水化合物)

导读：一根香蕉有多少N？这是许多人都关心的问题。本文从比重、热量、维生素、膳食纤维的角度出发，为大家详细介绍香蕉的N值是多少。

      导读：一根香蕉有多少N？这是许多人都关心的问题

      香蕉N值的计算依据是以100克香蕉计算，百克香蕉的N值一般有如下情况：比重约为0.91，热量88大卡，蛋白质1.09克，维生素Vitamin A 5μg，维生素Vitamin C 8.7mg，维生素Vitamin E 0.12 mg，钙11毫克，磷20毫克，铁0.31毫克，锌0.15毫克，锰0.36毫克，镁22毫克，硒2.3微克，叶酸22微克，胆固醇0毫克，膳食纤维2.6克，尼克酸0.35毫克，核黄素0.082毫克，烟酸0.17毫克，胡萝卜素15微克，亚油酸0.05克，亚麻酸0.05克等。

      由以上介绍可知，香蕉N值在各种物质中是不一样的，不同的物质含量高低也有所差别。比如，100克香蕉所含热量为88大卡，而膳食纤维则是2.6克，蛋白质为1.09克，钙含量11毫克等。

      总之，香蕉N值总体来看，比重约为0.91，热量88大卡，蛋白质1.09克，维生素Vitamin A 5μg，维生素Vitamin C 8.7mg，维生素Vitamin E 0.12 mg，钙11毫克，磷20毫克，铁0.31毫克，锌0.15毫克，锰0.36毫克，镁22毫克，硒2.3微克，叶酸22微克，胆固醇0毫克，膳食纤维2.6克，尼克酸0.35毫克，核黄素0.082毫克，烟酸0.17毫克，胡萝卜素15微克，亚油酸0.05克，亚麻酸0.05克。香蕉营养成分丰富，既可以作为维生素和矿物质补充，也可作为食物，对健康有很大好处。

      总结：本文从比重、热量、维生素、膳食纤维的角度出发，详细介绍了一根香蕉各类营养素的N值。香蕉N值总体来看，比重约为0.91，热量88大卡，蛋白质1.09克，钙11毫克，磷20毫克，铁0.31毫克，锌0.15毫克，锰0.36毫克，镁22毫克，硒2.3微克等。香蕉营养成分丰富，可以作为维生素和矿物质补充，也可作为食物，对健康有很大好处。

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