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一根香蕉含钠多少(一根香蕉含钠多少毫克)

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一根香蕉含钠多少(一根香蕉含钠多少毫克)

导读：在我们的日常饮食中，香蕉是一种经常摄取的水果，有着含糖量高、营养丰富的特点，多数人认为香蕉不含钠。但实际上，一根香蕉能含多少钠，有待研究。

      导读：在我们的日常饮食中香蕉是一种经常摄取的水果有着含糖量高、营养丰富的特点

      钠是一种必需的微量元素，可以维持我们的身体正常功能，是参与电解质平衡和细胞内外渗透压平衡的重要元素。美国摩斯医学科研所综合研究发现，每天最高不过摄入2.4克钠(6克盐)，否则将会出现高血压等危害健康的不良情况。

      那么，一根香蕉含钠多少呢？根据美国食物营养实验室的观察，一根平均大小的香蕉(115克)，只含有1毫克的钠，而美国摩斯医学科研所发现，每天最高不过摄入2.4克钠，因此，一根香蕉摄取的钠量，远远少于每日推荐摄入量，属于低钠食品。

      此外，香蕉还含有大量的矿物质和维生素，如钾、钙、磷、镁、铁、锌、硒等微量元素，以及维生素A、B1、B2、C等营养素，其中糖分也比较高，综合来看，香蕉的营养价值和保健作用非常明显。

      总结：从上述可以看出，一根香蕉只含1毫克钠，远低于每日推荐摄入量2.4克，可以看出香蕉是一种低钠食品，营养价值和保健作用很高，但同时也应该注意其他营养素的摄取，保持身体健康。

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